Khớp gối kêu lục cục là hiện tượng khá phổ biến, có thể xảy ra ở cả người trẻ và người lớn tuổi. Khi vận động, bạn nghe thấy tiếng “lục cục” hoặc “lạo xạo” phát ra từ khớp gối, kèm hoặc không kèm đau nhức. Trong nhiều trường hợp, đây là dấu hiệu bình thường do chuyển động của khớp, nhưng cũng có thể cảnh báo các bệnh lý xương khớp tiềm ẩn.
1. Khớp gối và cơ chế vận động
Khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể, gồm xương đùi, xương chày, xương bánh chè, sụn khớp, dây chằng và bao khớp. Khi di chuyển, các cấu trúc này phối hợp nhịp nhàng để giúp gập, duỗi, xoay gối. Tuy nhiên, khi có sự thay đổi bất thường ở sụn, dây chằng hoặc dịch khớp, hiện tượng khớp gối kêu lục cục có thể xuất hiện.
2. Nguyên nhân khớp gối kêu lục cục
Hiện tượng khớp gối kêu lục cục có thể do nhiều nguyên nhân, từ sinh lý bình thường đến bệnh lý cần điều trị:
2.1. Nguyên nhân sinh lý
3. Triệu chứng đi kèm cần lưu ý
Nếu khớp gối kêu lục cục chỉ xuất hiện khi vận động mạnh và không kèm đau, sưng, thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn nên chú ý khi có các dấu hiệu sau:
4. Cách chẩn đoán
Bác sĩ có thể áp dụng các phương pháp sau để tìm nguyên nhân khớp gối kêu lục cục:
5. Cách xử lý khi khớp gối kêu lục cục
Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Một số biện pháp phổ biến:
5.1. Thay đổi lối sống
Người bị khớp gối kêu lục cục nên tập các *** nhẹ nhàng như:
6. Phòng ngừa khớp gối kêu lục cục
Kết luận
Khớp gối kêu lục cục không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kèm đau, sưng hoặc hạn chế vận động, bạn nên đi khám sớm để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Chăm sóc khớp gối đúng cách, kết hợp tập luyện hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.
1. Khớp gối và cơ chế vận động
Khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể, gồm xương đùi, xương chày, xương bánh chè, sụn khớp, dây chằng và bao khớp. Khi di chuyển, các cấu trúc này phối hợp nhịp nhàng để giúp gập, duỗi, xoay gối. Tuy nhiên, khi có sự thay đổi bất thường ở sụn, dây chằng hoặc dịch khớp, hiện tượng khớp gối kêu lục cục có thể xuất hiện.
2. Nguyên nhân khớp gối kêu lục cục
Hiện tượng khớp gối kêu lục cục có thể do nhiều nguyên nhân, từ sinh lý bình thường đến bệnh lý cần điều trị:
2.1. Nguyên nhân sinh lý
- Thiếu dịch khớp tạm thời: Khi dịch bôi trơn khớp giảm, các bề mặt xương và sụn cọ xát gây ra tiếng kêu.
- Thay đổi áp suất trong khớp: Bong bóng khí trong dịch khớp vỡ ra tạo âm thanh “lục cục”.
- Cử động đột ngột: Khi thay đổi tư thế nhanh, dây chằng hoặc gân cọ vào xương tạo tiếng kêu.
- Thoái hóa khớp gối: Sụn khớp bị bào mòn khiến xương cọ xát nhau, gây tiếng kêu kèm đau.
- Viêm khớp gối: Quá trình viêm làm tổn thương sụn và tăng ma sát khi vận động.
- Chấn thương khớp: Rách sụn chêm, đứt dây chằng gây mất cân bằng khớp.
- Loạn sản xương hoặc sụn: Bề mặt khớp không nhẵn khiến vận động phát ra tiếng.
- Tràn dịch khớp gối: Thay đổi cấu trúc và áp lực trong khớp gây tiếng động.
3. Triệu chứng đi kèm cần lưu ý
Nếu khớp gối kêu lục cục chỉ xuất hiện khi vận động mạnh và không kèm đau, sưng, thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn nên chú ý khi có các dấu hiệu sau:
- Đau nhức, đặc biệt khi leo cầu thang hoặc ngồi xổm.
- Sưng, nóng, đỏ quanh gối.
- Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
- Khớp gối yếu, dễ trượt hoặc mất vững.
4. Cách chẩn đoán
Bác sĩ có thể áp dụng các phương pháp sau để tìm nguyên nhân khớp gối kêu lục cục:
- Khám lâm sàng: Đánh giá tầm vận động, vị trí tiếng kêu và mức độ đau.
- Chụp X-quang: Phát hiện thoái hóa, lệch trục khớp.
- Chụp MRI: Xác định tổn thương sụn chêm, dây chằng, mô mềm.
- Siêu âm khớp: Kiểm tra dịch khớp và cấu trúc quanh gối.
5. Cách xử lý khi khớp gối kêu lục cục
Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Một số biện pháp phổ biến:
5.1. Thay đổi lối sống
- Tránh ngồi xổm, leo cầu thang nhiều.
- Không mang vác nặng quá sức.
- Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên khớp.
Người bị khớp gối kêu lục cục nên tập các *** nhẹ nhàng như:
- Đạp xe tại chỗ với lực cản thấp.
- Bơi lội hoặc đi bộ dưới nước.
- *** tập co duỗi gối, nâng chân thẳng khi nằm.
- Thuốc giảm đau, kháng viêm (theo chỉ định).
- Tiêm dịch nhầy (acid hyaluronic) vào khớp.
- Nội soi khớp hoặc phẫu thuật nếu có tổn thương nặng.
6. Phòng ngừa khớp gối kêu lục cục
- Tập luyện thường xuyên với cường độ vừa phải.
- Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 để bảo vệ sụn khớp.
- Uống đủ nước giúp duy trì dịch bôi trơn khớp.
- Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, di chuyển.
Kết luận
Khớp gối kêu lục cục không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kèm đau, sưng hoặc hạn chế vận động, bạn nên đi khám sớm để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Chăm sóc khớp gối đúng cách, kết hợp tập luyện hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.