10+ cách giảm cân hiệu quả với đậu đen ngay tại nhà

[hlight] Hiện nay, rất nhiều chị em truyền tai nhau về phương pháp giảm cân bằng đậu đen, vậy bạn đã biết về cách chế biến đậu đen giảm cân hay chưa? Hãy tham khảo ngay bài viết bên dưới để biết thêm chi tiết nhé! [/hlight]

Đậu đen có giảm cân không?
Theo chuyên gia Thẩm mỹ viện DIVA, đậu đen có chứa nhiều hàm lượng Albumin, hợp chất các loại vitamin A, B, C, lipid, Protid, glucid, …. giúp tạo cảm giác no bụng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày.

Đặc biệt trong hạt đỗ đen còn chứa photpho, vitamin B, magie, mangan, …có tác dụng phá hủy cấu trúc mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, hàm lượng protein, chất xơ dồi dào sẽ giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất béo diễn ra nhanh hơn.

So với những chế độ ăn kiêng khắt khe khác thì, giảm cân bằng đậu đen có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn và thon gọn hơn, giúp kiểm soát được cân nặng của mình.
>>>>Xem thêm: Kiến thức giảm cân

Đậu đen có giảm cân không?[/caption]
Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân
Phương pháp giảm béo đơn giản bằng cách uống nước đậu đen rang mang lại hiệu quả chỉ sau 3-5 tuần thực hiện. Đây không chỉ là cách giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn giúp da đẹp và mịn màng hơn.

1. Cách làm nước đậu đen rang giảm cân
Uống đậu đen rang thay nước lọc hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn, lưu ý rang kỹ đậu để nước có mùi thơm và dễ uống, hạn chế bỏ thêm đường.

[node]

Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo và rang đều khi đậu đen có mùi thơm còn vỏ đậu có thể tách nhẹ.

Bước 2: Cho đỗ đen đã rang vào nồi và thêm nước đun tới cho đến khi nước có màu đỏ nhạt là được.

Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc và để nguội rồi thưởng thức.

[/node]
>>>>Xem thêm: 15+ thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất

Làm nước đậu đen giảm cân[/caption]
2. Uống nước đậu đen giảm cân đúng cách
Mỗi ngày, bạn nên uống hai cốc nước đậu đen rang vào bữa sáng và bữa trưa, nếu cảm thấy nước nhạt vị, có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

Lưu ý, uống nước đậu đen rang trước khi ăn 15 -20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Phần đậu đen sau khi lọc lấy nước có thể sử dụng để nấu chè hoặc chế biến các món ăn khác tùy thích.

Dùng nước đậu đen chị em lưu ý dùng đúng thời điểm nếu không nước đậu đen có thể gây tăng cân. Theo khuyến cáo bạn nên sử dụng nước đậu đen vào trước mỗi bữa ăn, chú ý là không thêm đường hay chế biến cùng với các thực phẩm chứa nhiều chất béo như gạo nếp, đuôi bò,...

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân[/caption]
Các cách chế biến đậu đen giảm cân khác
Với các cách chế biến đậu đen sau đây, bạn sẽ có thể làm phong phú hơn thực đơn ăn kiêng của mình và mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa rõ rệt.

1. Chè đậu đen giảm cân, lợi sữa
Đây là món ăn yêu thích của nhiều người trong mùa hè, tuy nhiên so với cách nấu chè thông thường thì nấu chè đậu đen để giảm cân sẽ có sự khác biệt.

[node]

Bước 1: Hãy ngâm đậu đen 3 tiếng trước khi nấu

Bước 2: Rửa sạch đậu với nước rồi cho vào đun nhỏ lửa

Bước 3: Chờ khoảng 30 phút cho đến khi đậu mềm thì tắt bếp rồi để nguội và thưởng thức.

[/node]

Chú ý: hạn chế khuấy đậu khi đun, không cho đường hay nước cốt dừa và nên ăn 30 phút trước mỗi bữa ăn.

Chè đậu đen giảm cân[/caption]
2. Pha trà đậu đen giảm cân
Pha trà đỗ đen là cách giảm cân bằng đậu đen của người Nhật, đây cũng là bí quyết giúp người Nhật sở hữu vóc dáng thon gọn và giúp trẻ hóa làn da.

[node]

Bước 1: Cho khoảng 50 – 70g đậu đen vào chảo và rang cho tới khi đậu nứt.

Bước 3: Đổ khoảng 1 lít nước vào nồi và cho đậu vào đun sôi trong khoảng 1 tiếng.

Bước 4: Hãy chắt lấy nước trà, còn bã đậu có thể nấu chè hoặc cháo.

[/node]

Với phương pháp uống trà đậu đen giảm cân này bạn có thể dùng hàng ngày, cho thêm đá vào uống lạnh, chú ý là không cho đường vào trà.

Pha trà đậu đen giảm cân[/caption]
3. Đậu đen ngâm giấm giảm cân
Đậu đen ngâm giấm không chỉ giúp đào thải chất béo, độc tố khỏi cơ thể mà còn cải thiện toàn diện về vóc dáng và da. Lưu ý, sử dụng giấm gạo lứt để ngâm đậu đen.

[node]

Bước 1: Rang chín đậu đen rồi để nguội.

Bước 2: Cho đậu vào hũ thủy tinh và đổ ngập giấm.

Bước 3: Đậy nắp lại và để ở nơi khô ráo trong 3 – 5 ngày.

[/node]

Ăn đậu đen ngâm giấm giảm cân[/caption]
4. Cháo gạo lứt đậu đen giảm cân
Nấu cháo gạo lứt là cách giữ dáng được nhiều chị em văn phòng lựa chọn, dùng cháo gạo lứt đậu đen để thay thế bữa sáng và bữa trưa rất tốt cho hệ tiêu hóa.

[node]

• Rửa sạch gạo lứt và đậu đen.
• Cho đậu đen, gạo lứt vào nồi đun theo tỉ lệ bằng nhau.
• Đổ nước vào nấu cho đến khi nguyên liệu chín.
• Tùy vào sở thích ăn đặc hay loãng và điều chỉnh lương nước cho phù hợp.

[/node]

Cháo gạo lứt đậu đen giảm cân[/caption]
Viện thẩm mỹ Diva - Chuỗi cơ sở thẩm mỹ làm đẹp chuyên cung cấp các dịch vụ làm đẹp như: phun môi, phun mày, giảm béo (calo), khử thâm môi, trị mụn, tẩy nốt ruồi, trị nám, vi kim tảo biển, triệt lông, chăm sóc da uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
- Website: vienthammydiva.vn
- Email: info@vienthammydiva.vn