Menu
Home
What's new
Latest activity
Authors
Diễn đàn
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Có gì mới
Bài viết mới
Hoạt động mới nhất
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Bài viết mới
Tìm chủ đề
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Home
Diễn đàn
RAO VẶT - QUẢNG CÁO : Top Diễn Đàn Rao Vặt
Rao Vặt - Mua Bán : Top Diễn Đàn Rao Vặt
Gai cột sống là gì?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="hatoco" data-source="post: 20392" data-attributes="member: 958"><p><strong>Gai cột sống</strong> là tình trạng các mỏm xương nhỏ (gai xương) mọc ra ở thân đốt sống hoặc xung quanh khớp cột sống. Đây là hậu quả của quá trình thoái hóa cột sống, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh gây đau lưng, cứng khớp, hạn chế vận động và có thể chèn ép rễ thần kinh, gây tê bì chân tay.</p><p></p><p>Ngoài việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu và các phương pháp y tế, chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng. Biết <strong>gai cột sống kiêng gì</strong> sẽ giúp giảm đau, hạn chế tình trạng viêm và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn.</p><p></p><hr /><p><strong>Gai cột sống kiêng ăn gì?</strong></p><p>Người bị <strong>gai cột sống</strong> nên tránh một số nhóm thực phẩm sau:</p><p></p><ol> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol</strong><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Nội tạng động vật, mỡ heo, bơ động vật.<br /> → Những thực phẩm này làm tăng viêm và khiến cân nặng khó kiểm soát, gây thêm áp lực lên cột sống.<br /> </li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Thực phẩm chứa nhiều muối</strong><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Dưa cà muối, đồ hộp, thịt xông khói.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Ăn quá mặn khiến cơ thể dễ mất canxi, làm xương yếu đi và gai cột sống tiến triển nhanh hơn.<br /> </li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Đường tinh luyện và đồ ngọt</strong><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Nước ngọt có gas, bánh kẹo, đồ uống nhiều đường.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Đường làm tăng phản ứng viêm, khiến cơn đau lưng nghiêm trọng hơn.<br /> </li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Thịt đỏ ăn quá nhiều</strong><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Bò, trâu, dê... chứa nhiều purin, có thể làm tăng axit uric và gây viêm khớp kèm theo.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Người bệnh chỉ nên ăn vừa phải, kết hợp thịt trắng (gà, cá).<br /> </li> </ul></li> <li data-xf-list-type="ol"><strong>Chất kích thích</strong><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Rượu, bia, cà phê, thuốc lá.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Đây là những tác nhân gây thoái hóa xương khớp nhanh, giảm khả năng hấp thụ canxi.<br /> </li> </ul></li> </ol><hr /><p><strong>Thói quen sinh hoạt cần kiêng khi bị gai cột sống</strong></p><p>Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần lưu ý <strong>gai cột sống kiêng gì trong sinh hoạt</strong>:</p><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Không ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế</strong>: Gây áp lực liên tục lên cột sống, làm đau tăng.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Không cúi gập người hoặc xoay vặn đột ngột</strong>: Dễ làm tổn thương thêm đĩa đệm và khớp.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Không mang vác nặng</strong>: Khiêng đồ nặng khiến cột sống thắt lưng chịu áp lực lớn, làm gai phát triển nhanh.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Không ngủ trên nệm quá mềm</strong>: Gây cong vẹo cột sống, khiến tình trạng đau lưng nặng hơn.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Không lạm dụng thuốc giảm đau</strong>: Tự ý dùng thuốc có thể gây hại gan thận, cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ.<br /> </li> </ul><hr /><p><strong>Người bị gai cột sống nên ăn gì?</strong></p><p>Bên cạnh việc kiêng khem, người bệnh cần bổ sung:</p><p></p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Thực phẩm giàu canxi</strong>: Sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Thực phẩm giàu vitamin D</strong>: Cá hồi, trứng, nấm và tắm nắng buổi sáng.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Thực phẩm giàu omega-3</strong>: Cá thu, cá trích, hạt lanh, hạt chia giúp kháng viêm.<br /> <br /> </li> <li data-xf-list-type="ul"><strong>Rau xanh, trái cây tươi</strong>: Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương khớp.<br /> </li> </ul><hr /><p><strong>Kết luận</strong></p><p>Biết <strong><a href="https://hatoco.com/gai-cot-song-kieng-gi.html" target="_blank">gai cột sống kiêng gì</a></strong> trong ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp kiểm soát triệu chứng đau nhức, hạn chế viêm và bảo vệ cột sống lâu dài. Người bệnh nên tránh thực phẩm gây viêm, hạn chế chất kích thích, duy trì cân nặng hợp lý và kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp. Song song đó, việc thăm khám định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là yếu tố quan trọng giúp ngăn bệnh tiến triển nặng.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="hatoco, post: 20392, member: 958"] [B]Gai cột sống[/B] là tình trạng các mỏm xương nhỏ (gai xương) mọc ra ở thân đốt sống hoặc xung quanh khớp cột sống. Đây là hậu quả của quá trình thoái hóa cột sống, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh gây đau lưng, cứng khớp, hạn chế vận động và có thể chèn ép rễ thần kinh, gây tê bì chân tay. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu và các phương pháp y tế, chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng. Biết [B]gai cột sống kiêng gì[/B] sẽ giúp giảm đau, hạn chế tình trạng viêm và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn. [HR][/HR] [B]Gai cột sống kiêng ăn gì?[/B] Người bị [B]gai cột sống[/B] nên tránh một số nhóm thực phẩm sau: [LIST=1] [*][B]Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol[/B] [LIST] [*]Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. [*]Nội tạng động vật, mỡ heo, bơ động vật. → Những thực phẩm này làm tăng viêm và khiến cân nặng khó kiểm soát, gây thêm áp lực lên cột sống. [/LIST] [*][B]Thực phẩm chứa nhiều muối[/B] [LIST] [*]Dưa cà muối, đồ hộp, thịt xông khói. [*]Ăn quá mặn khiến cơ thể dễ mất canxi, làm xương yếu đi và gai cột sống tiến triển nhanh hơn. [/LIST] [*][B]Đường tinh luyện và đồ ngọt[/B] [LIST] [*]Nước ngọt có gas, bánh kẹo, đồ uống nhiều đường. [*]Đường làm tăng phản ứng viêm, khiến cơn đau lưng nghiêm trọng hơn. [/LIST] [*][B]Thịt đỏ ăn quá nhiều[/B] [LIST] [*]Bò, trâu, dê... chứa nhiều purin, có thể làm tăng axit uric và gây viêm khớp kèm theo. [*]Người bệnh chỉ nên ăn vừa phải, kết hợp thịt trắng (gà, cá). [/LIST] [*][B]Chất kích thích[/B] [LIST] [*]Rượu, bia, cà phê, thuốc lá. [*]Đây là những tác nhân gây thoái hóa xương khớp nhanh, giảm khả năng hấp thụ canxi. [/LIST] [/LIST] [HR][/HR] [B]Thói quen sinh hoạt cần kiêng khi bị gai cột sống[/B] Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần lưu ý [B]gai cột sống kiêng gì trong sinh hoạt[/B]: [LIST] [*][B]Không ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế[/B]: Gây áp lực liên tục lên cột sống, làm đau tăng. [*][B]Không cúi gập người hoặc xoay vặn đột ngột[/B]: Dễ làm tổn thương thêm đĩa đệm và khớp. [*][B]Không mang vác nặng[/B]: Khiêng đồ nặng khiến cột sống thắt lưng chịu áp lực lớn, làm gai phát triển nhanh. [*][B]Không ngủ trên nệm quá mềm[/B]: Gây cong vẹo cột sống, khiến tình trạng đau lưng nặng hơn. [*][B]Không lạm dụng thuốc giảm đau[/B]: Tự ý dùng thuốc có thể gây hại gan thận, cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ. [/LIST] [HR][/HR] [B]Người bị gai cột sống nên ăn gì?[/B] Bên cạnh việc kiêng khem, người bệnh cần bổ sung: [LIST] [*][B]Thực phẩm giàu canxi[/B]: Sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm. [*][B]Thực phẩm giàu vitamin D[/B]: Cá hồi, trứng, nấm và tắm nắng buổi sáng. [*][B]Thực phẩm giàu omega-3[/B]: Cá thu, cá trích, hạt lanh, hạt chia giúp kháng viêm. [*][B]Rau xanh, trái cây tươi[/B]: Bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương khớp. [/LIST] [HR][/HR] [B]Kết luận[/B] Biết [B][URL='https://hatoco.com/gai-cot-song-kieng-gi.html']gai cột sống kiêng gì[/URL][/B] trong ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp kiểm soát triệu chứng đau nhức, hạn chế viêm và bảo vệ cột sống lâu dài. Người bệnh nên tránh thực phẩm gây viêm, hạn chế chất kích thích, duy trì cân nặng hợp lý và kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp. Song song đó, việc thăm khám định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là yếu tố quan trọng giúp ngăn bệnh tiến triển nặng. [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Vui lòng ra google tìm " Sửa máy tính quận tân phú" vào web (http://suamaytinhviet..../) kéo xuống cuối website copy số "MÃ ĐĂNG KÝ" dán câu trả lời
Gửi trả lời
Home
Diễn đàn
RAO VẶT - QUẢNG CÁO : Top Diễn Đàn Rao Vặt
Rao Vặt - Mua Bán : Top Diễn Đàn Rao Vặt
Gai cột sống là gì?
Top
